Work life balance.

Come conciliare vita e lavoro grazie allo sport.

Stress, sedentarietà e affaticamento sono sensazioni sempre più diffuse, soprattutto tra coloro che passano molto tempo al lavoro. Spesso questo influisce sulla qualità della vita, ma come fare a migliorare? Lo sport diventa il fattore cruciale che può aiutare in queste situazioni per creare maggiore equilibrio tra la vita privata e quella professionale. Infatti tra i suoi numerosi benefici, l’attività fisica aiuta a cadenzare il ritmo delle giornate e a liberare le tensioni acculate per fare ogni giorno un nuovo pieno di energia.

L’offerta di un workplace dedicato a chi può gestire la propria giornata da remoto è uno dei pilastri dell’Aspria Harbour Club di Milano essendoci confortevoli spazi di co-working dotati di postazioni flessibili, sale meeting, disponibilità di wi-fi ad alta velocità e cabine insonorizzate prenotabili. In contesti come questo è possibile scegliere tra centinaia di corsi settimanali, trattamenti spa e programmi di fitness personalizzati.

Ecvo dunque alcuni tra i corsi più efficaci proposti da Aspria Harbour Club per mantenere il giusto work life balance:

Stretching & Mobility: Le lezioni di stretching e mobilità sono perfette per contrastare la rigidità muscolare causata dalla sedentarietà prolungata al lavoro. Questo tipo di allenamento aiuta a migliorare la flessibilità, a ridurre il rischio di dolori muscolari e articolari e a promuovere il rilassamento mentale. Dopo una chiamata stressante, una sessione di stretching può essere particolarmente benefica per sciogliere le tensioni accumulate.

Yoga Gentle Flow: Lo Yoga Gentle Flow è una pratica dolce che combina movimenti fluidi con respirazione consapevole. Questo tipo di yoga è ideale per rilassare mente e corpo, riducendo lo stress e migliorando la concentrazione. Dopo una giornata lavorativa intensa o una call difficile, una sessione di Yoga Gentle Flow può aiutare a rigenerarsi e ritrovare equilibrio ed energia.

Tai Chi: Il Tai Chi è una pratica antica che si concentra sul movimento lento e fluido, la respirazione e la consapevolezza del corpo. Questo tipo di allenamento è particolarmente efficace nel ridurre lo stress e nel promuovere la calma interiore. Da provare dopo una mattinata frenetica per una pausa rigenerante.

Sofrologia: Molto presente in Francia, la sofrologia è una tecnica di rilassamento basata su tre strategie: rilassamento muscolare, respirazione controllata e visualizzazione positiva. La sofrologia permette di cogliere i benefici delle tecniche orientali in un approccio concreto, accessibile e con benefici rapidi. Agisce come un boost di energia positiva.

Body Combat: Il Body Combat è un allenamento ispirato alle arti marziali che coinvolge movimenti di combattimento ad alta intensità. Questo tipo di corso offre un modo dinamico e coinvolgente per scaricare la tensione accumulata durante una giornata impegnativa. Muoversi al ritmo della musica e sfogare le emozioni attraverso colpi e calci può essere estremamente liberatorio, aiutando a rilassare la mente e il corpo.

Questi corsi fitness by Aspria Harbour Club sono pensati per adattarsi bene alla giornata lavorativa, offrendo benefici significativi in termini di riduzione dello stress, miglioramento della salute e aumento dell’energia, senza richiedere un eccessivo impegno o una lunga pausa dal lavoro.