Red Bull Energy H.I.I.T.: le nuove frontiere dell’allenamento funzionale.

Allenarsi meglio e in meno tempo, aumentando i propri livelli di motivazione ed energia.

Questo è quanto promette “RED BULL ENERGY H.I.I.T.”, un allenamento funzionale ad alta intensità ideato in esclusiva da Red Bull in partnership con McFIT e ispirato al training del campione di snowboard alpino, Roland Fischnaller.

Per tutto il mese di ottobre nei 31 centri McFIT d’Italia sarà possibile prepararsi per la stagione invernale, allenandosi come un atleta professionista con un work out di soli 30 minuti.

“Red Bull Energy H.I.I.T” porta il fitness a un livello di intensità del tutto nuovo, grazie a una lezione esplosiva, super allenante e divertente”, spiega Stefano Deveteris, Trainer Corsi Live McFIT, che insieme al campione Roland Fischnaller ha ideato questa esclusiva tipologia di work out “Questo genere di allenamento intenso non solo mette alla prova la resistenza, ma riesce a portare le abilità fisiche oltre i propri limiti. Questo grazie a esercizi ad elevata intensità, pliometrici, di allenamento sportivo, di coordinazione atletica e funzionale.”

Roland Fischnaller commenta così la sua partecipazione: “Sono stato felice di mettere a disposizione la mia personale esperienza di atleta per contribuire a creare un format di allenamento decisamente sfidante, che consente a chiunque lo pratichi di superare i propri limiti sia fisici che mentali, esattamente come facciamo noi atleti nel nostro sport!”

Oltre a benefici per la salute fisica, l’allenamento ideato apporterà infatti anche benefici psico- sociali, alimentando la fiducia in se stessi e l’autodeterminazione, favorendo la connessione fisica e mentale e il benessere emotivo.

Il format di allenamento “RED BULL ENERGY H.I.I.T.” prevede un Warm Up in cui il trainer guida i partecipanti attraverso una prima fase di riscaldamento di circa 5 minuti e in cui è indispensabile incrementare gradualmente il battito cardiaco, lavorare sulla mobilità e sull’attivazione muscolare.

Il work out si struttura poi in 3 round, ciascuno dei quali composto da 3 minuti di esercizi base caratterizzati da mini sequenze in cui si alternano fasi di lavoro muscolare intenso, esercizi di equilibrio e propriocezione fino ai salti pliometrici e attività cardiovascolare intensa: 1 minuto in cui l’istruttore mostra due esercizi intensivi da alternare ogni 30 secondi, quindi 2 minuti di esercizi ad altissima intensità come piegamenti sulle braccia, affondi e plank, alternati ogni 30 secondi. L’allenamento è accompagnato dalla musica e i 30” sono scanditi dal suono di una campanella. Al termine, 45 secondi di recupero per poi passare al round successivo.

A conclusione dei 3 round, sono previsti 5 minuti di defaticamento. Una corretta fase di defaticamento, infatti, è essenziale per concludere la sessione di allenamento e distendere tutti i muscoli utilizzati, nonché migliorare la flessibilità, la mobilità articolare e il raggio di movimento.

“Complessivamente, il format “RED BULL ENERGY H.I.I.T.” è un allenamento funzionale ad alta intensità di soli 30 minuti, distribuito in 3 appuntamenti settimanali, che consentirà ai soci dei club McFIT di raggiungere in breve tempo un livello di forma fisica mai pensato prima e di prepararsi ad affrontare la stagione invernale come un atleta professionista” conclude Stefano Deveteris, Personal Trainer McFIT.

Roland Fischnaller sottolinea: “Contrariamente a quanto si potrebbe pensare, dopo una sessione di training così intenso la sensazione prevalente che si prova è quella di energia e benessere, grazie alla quantità di endorfine rilasciate nel corpo. Tuttavia, per affrontarlo al meglio sono necessarie una forte motivazione e la giusta carica, ecco perché prima di cominciare il mio work out non posso fare a meno di una lattina di Red Bull.”